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    中伏進補有講究,素樸中醫院推薦5種食物,清爽過伏天
    時間:2022-08-08 17:36   來源:今日頭條   責任編輯:毛青青

    川北在線核心提示:原標題:中伏進補有講究,素樸中醫院推薦5種食物,清爽過伏天 常聽老一輩人說冬練三九,夏養三伏,現如今已經到炎熱的中伏,我們更得注重體內營養的補充。不過伏天的補養更要謹慎,在注重平時均衡飲食的基礎上,清補才是關鍵。素樸中醫院建議大家可以嘗嘗這5種食物,滋


      原標題:中伏進補有講究,素樸中醫院推薦5種食物,清爽過伏天
     
      常聽老一輩人說“冬練三九,夏養三伏”,現如今已經到炎熱的中伏,我們更得注重體內營養的補充。不過伏天的補養更要謹慎,在注重平時均衡飲食的基礎上,“清補”才是關鍵。素樸中醫院建議大家可以嘗嘗這5種食物,滋補又營養,清爽過伏天!
     
      1.黑芝麻
     
      作為“百谷之冠”,黑芝麻中蘊含的營養和能量是其他谷物無法比擬的。而且用黑芝麻做成的美食口感也非常棒,就像七度方五黑糕,好吃解饞的同時還可以給身體補充足夠的營養,對身體益處多多。

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      2.牛奶
     
      作為生活中最常見的一種滋補營養食物,牛奶因其香濃的口感與豐富的營養成分而受到大眾的青睞。尤其是在伏天之際,如果可以每天喝一杯牛奶不僅能夠抵擋夏日對于身體的損耗,而且還可以給身體補充足夠的營養。
     
      不過牛奶的飲用也有諸多注意事項,譬如,不能空腹喝牛奶、不能喝臨期或是過期的牛奶,不能將牛奶和其他飲料混在一起喝,如果沒有重視,牛奶喝再多也起不到一丁點的滋補效果!
     
      3.酸棗仁
     
      隨著伏天的到來,天氣越來越熱,再加上夜間娛樂活動的增多,晚睡、熬夜甚至是失眠等都成為社會的常態。但是長期的睡眠不足會直接影響我們的身體狀況,建議平時可以用酸棗仁煮水喝,酸酸甜甜的開胃解饞,又能幫你安神助眠!
     
      說到和夏天適配度 的美食,除啤酒、燒烤之外,就非蝦莫屬吧。其含有豐富的蛋白質,營養價值很高,其肉質和魚一樣松軟,易消化,但又無腥味和骨刺,同時含有豐富的礦物質。尤其是現在天熱出汗多,經常吃點蝦肉不僅可以給身體補充營養,而且還可以給味蕾帶來極大的滿足。

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      5.黑豆
     
      都說“夏吃豆,勝過肉”,而到最難熬的中伏天,吃豆也要有所選擇。作為“豆中之王”的黑豆,不管是在營養還是口感方面都略勝一籌。黑豆含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪酸、維生素等等,有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效,適合腎虛者、肥胖者吃,可以補腎益脾、促進排便,有利于壯陽和減肥。
     
      最后,素樸中醫院提醒大家,中伏之際,氣溫仍舊居高不降,大家出門一定要記得防曬消暑,飲食方面也要注重“清補”,這5種食物要多吃,精神飽滿過夏天!

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